随着生活节奏的加快，很多人都加入到养生的行列中，我们每个人都有适合自己的养生方法。特别是秋季以后，天气异常干燥，我们随时都需要滋阴补润，随着工作压力的增大，很多男性朋友都有患前列腺炎，那么你们知道前列腺保健生活小秘方有哪些吗？下面上海九龙男子医院医生给大家介绍前列腺保健生活小秘方。

　　1、多排尿

　　这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法

　　2、多喝水

　　多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度

　　3、多放松

　　生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓

　　4、规律的性生活

　　临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利

　　5、洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状

　　6、远离咖啡因,辛辣与酒精

　　以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康理由好远离。

　　温馨提醒：健康养生对于我们每个人都是非常重要的，男女老少都需要注意，不同的人群养生方式是不一样的，前列腺炎患者的养生情况一定要按照上述方法进行，做好预防工作这样才能避免疾病的发生。