不可歪曲遗精

    民间有一种错误的观念，认为“一滴精，十滴血”，视精液为体内的“真精”和“元气”，认为遗精可使健康受到严重损害，从而形成很大的精神负担和思想压力，故常出现精神萎靡、神经衰弱、很易疲乏、虚弱无力、腰酸腿软、失眠多梦、健忘等一系列精神症状，甚至造成性欲减退、早泄、阳痿等性功能障碍。其实，这种担心是没有任何根据的，观念也是错误的和非常有害的。精液本身由精子及副性腺的分泌物构成，其物质基础与身体其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白质、脂肪和糖类，每次遗出的精液量也只有3～4ml，因此损伤的营养是微不足道的，不会损害健康。

    不可恐惧遗精

    波兰的性学家在80年代对大学生作过快速调查，发现43%的男大学生对遗精感到疑虑、苦恼，仅20%认为有用是一种正常现象，其余的对此仍保留有部分模糊认识。缺乏基础的性知识，就是人们对遗精现象产生恐惧的主要来源。
    造成遗精的原因主要是大脑皮层的抑制过程减弱，性中枢兴奋性增强，在有有关性方面的刺激时，常可出现遗精。内裤过紧、包皮垢刺激等也可导致反射性遗精，包皮龟头炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等均可能出现遗精。

    不可忽视遗精

    遗精是男性中很常见的一种现象现象，大部分的遗精都是属于正常的生理现象，勿需太多顾虑与包袱。倘若遗精次数频繁，几天发生快速或一个月内发生4-5次以上，或婚后男子有了有规律的性生活仍有发生频繁的遗精;或仅有性欲观念即出现遗精或滑精，则多属病态，常因精液质量下降或性功能障碍而造成不育，应当去医院男科门诊检查，查找原因，及时治疗。

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    在面对正常的生理遗精时，应当克服恐惧感。所谓标本同治，内外兼修，首先在心理上要坚信自己的身体是有用健康的，并在日常生活中注意以下四点：

    1、注意精神调养，排除杂念。
    2、丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动。
    3、注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。
    4、晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
    5、若遗精频繁导致身体疲累，缺乏精力，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

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