阳痿是指男性在生活时阴茎不能正常勃起或是阴茎勃起硬度维持时间不足于完成满意的性生活的情况，是男性性功能障碍疾病常见的一种，男性都十分惧怕患上这种疾病，在我国男性中发病率很高，很多男性都避之不及，造成了很大的苦恼，那么男性在生活中怎么预防阳痿呢？下面上海九龙男子医院医生作出了介绍，一起来了解下。

　　1、消除心理因素：保持一个舒畅的心情，多了解性相关知识充分认识精神因素对性功能的影响。不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

　　2、提高身体素质：男性在生活中要养成良好的生活习惯，多参加户外运动，放松心情，积很锻炼身体，增强体质，平时注意休息，防止劳累过度，给疾病可趁之机。

　　3、注意饮食调理：多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能。

　　4、性生活有度，节制手淫：房事过度回事生殖器长期出于充血状态，给男性生殖器造成很大的伤害，是导致男性阳痿的重要病因，过度的节制房事，对男性生殖器的正常工作也是十分不利，男性在生活中要注意性交有度，每周性生活保持在2-4次，体质特殊者列外。

　　5、戒烟酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降0。

　　通过上文介绍我想大家对男性在生活中如何预防阳痿也有了一定的了解，医生提醒大家阳痿的危害甚大，患者还需及早到正规医院就医，避免到小诊所盲目的治疗，以免加大治疗难度，给您的健康和经济都带来不利的影响。如果您还有什么想要了解的，可以于我们的预约挂号进行一对一咨询，也可以进行预约排队挂号烦恼。