良好的睡眠可以预防睾丸炎
睾丸炎是男性生殖器感染疾病常见的一种，也是导致男性不育的重要因素，因为睾丸是男性生精养精的地方，出现炎症将直接影响着男性的生育能力，甚至还会并发一些其他的男科炎症，对男性健康危害很大，据调查;男性高质量的睡眠，和良好的睡眠姿势，能够有用的预防睾丸炎的发生，所以男性朋友在生活中一定要养成良好的生活习惯，作息规律，避免劳累过度的情况发生。
上海九龙男子医院医生指出：睡眠不足会导致男人睾酮水平下降。睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和功能等方面起着重要的作用。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。例如：从20多岁或30多岁开始，男人的睾酮水平每年降01%到2%；年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。
睡眠时人类健康的巨大源泉，对男性健康作用也不容忽视，现代男性生活和工作压力大，熬夜、加班成为家常便饭。男子怎样才能睡得好呢？对此问题，医生有以下几点建议。
首先，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步。晚饭不要过晚，也不要吃得过饱，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
想要好的睡眠，还要养成用温水洗脚的习惯，睡前用温水洗脚15~20分钟，使脚部血管扩张，能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
其次，男性要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层xibao的过度疲劳。
上海九龙男子医院秉承“弘扬医德、尊重科学、诚信求精、毕生奉献”的办院宗旨，医院广纳海内外具有专业男科医学医生、生殖整形外科医生和学科，实现了“科科必专业人人必专长”的办院初衷，目前九龙汇集长三角有名男科医生20余人，为质量及治疗效果，不聘用实习医生，坚持医生亲自坐诊，亲自治疗，每一名患者都享受医生的治疗服务。
上海九龙男子医院医生指出：睡眠不足会导致男人睾酮水平下降。睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和功能等方面起着重要的作用。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。例如：从20多岁或30多岁开始，男人的睾酮水平每年降01%到2%；年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。
睡眠时人类健康的巨大源泉，对男性健康作用也不容忽视，现代男性生活和工作压力大，熬夜、加班成为家常便饭。男子怎样才能睡得好呢？对此问题，医生有以下几点建议。
首先，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步。晚饭不要过晚，也不要吃得过饱，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
想要好的睡眠，还要养成用温水洗脚的习惯，睡前用温水洗脚15~20分钟，使脚部血管扩张，能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
其次，男性要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层xibao的过度疲劳。
上海九龙男子医院秉承“弘扬医德、尊重科学、诚信求精、毕生奉献”的办院宗旨，医院广纳海内外具有专业男科医学医生、生殖整形外科医生和学科，实现了“科科必专业人人必专长”的办院初衷，目前九龙汇集长三角有名男科医生20余人，为质量及治疗效果，不聘用实习医生，坚持医生亲自坐诊，亲自治疗，每一名患者都享受医生的治疗服务。
上一篇：：生活中哪些不良习惯会导致男性睾丸炎
下一篇：：睾丸炎的自我保健
金杯银杯不如老百姓的口碑，上海九龙男子医院经过不断的自身建设，挑战自我，追求卓越，服务大众，勇担行业先锋，狠抓院风医德，已成为上海老百姓心中的品牌信得过医院。
★凡网上预约并按预约时间就诊的患者,可【免挂号费】【无需排队等候】。
★凡网上预约并按预约时间就诊的患者,可【免挂号费】【无需排队等候】。
相关文章
热点关注
男科新闻
在线预约