怎样才能自我保护前列腺呢
前列腺是男性比较常见的性腺器官，虽然前列腺非常小，但作用是很大的，然而前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等疾病让很多男人受到病痛的折磨。怎样才能自我保护前列腺呢？下面就请上海九龙男子医院医生一起来看看吧。
⑴定期验血做直肠指检
这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。
⑵多喝开水
每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品
⑶补充锌元素
由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。。
⑷体育锻炼
腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20￣30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。对前列腺疾病的治疗，应该按三种主要不同病变分别处理。
温馨提醒：随着研究的不断深入，西红柿中的番茄红素非常多，这种元素对男性的健康有很好的保健作用，特别是男性前列腺疾病，番茄红素对于预防前列腺疾病效果是非常好的，而且还具有辅助作用，番茄红素可以很好的改善泌尿系统的疾病，对于提高男性精子作用效果很好。
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