不少中老年朋友性功能有程度不等的减退现象，很多人想借助所谓的“壮阳药”留住日益衰退的性功能，但往往是适得其反。其实，适当补充维生素就能让你留住昔日的“性”福。我们在每天的食物中都会摄取维生素，然而你是否了解，在林林总总的维生素大家庭中，有一些维生素对增强你的“性趣”大有帮助。如果你感到“性趣”下降，不妨试试补充以下这些维生素：

　　维生素B12：维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。长期素食的男子因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显0，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。

　　维生素A：维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母xibao，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。

　　维生素C：维生素C能降0精子的凝集力，有利精液液化。精子性xibao中的遗传DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。

　　维生素E：维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。

　　目前市售的多种维生素复合制剂可以满足中老年人补充多种维生素的需要，除含有多种维生素外，还含有人体必需的多种微量元素。