怎样提高性能力？如何提高男性性能力？很多男性朋友会因为多种原因而下降，有哪些办法可以提高男性性能力？上海九龙男子医院医生指出，健康男性在任何年龄都可以勃起。但如果男性进入五十岁，勃起功能会发生变化。上海九龙男子医院医生强调，发现性能力下降了，恐慌和紧张不能带来更好的结果，出现严重的性能力下降就要引起重视及时就医，查出性能力下降的根源。上海九龙男子医院医生提醒，日常生活中，只要做几个明智的决定，采用一些科学方法，便可以使你保持性能力，甚至提高性能力。

　　上海九龙男子医院拥有强大的诊疗医生全队，为医院的诊疗提供更专业的保障，我国有名男科医生闵志廉加盟九龙男子医院医生委员会特聘医生，带动上海九龙的男科专业诊疗水平整体提升，闵志廉医生生导师、主任医师、中国工程院院士提名人选，是男科疾病的人士。患者有任何肾虚的治疗疑问可直接在线咨询。

　　（1）按摩阴囊强化男性精力

　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，这样便会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日快速，每次两三分钟即可，时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能0下。

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　　（2）冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待三分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复练习三五次后便可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　（3）锻炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次十五下，逐日增加收缩的次数，直到每天快速能做五十下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持三秒钟，坚持这样锻炼一个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

　　（4）多食海鱼与海藻

　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为夫妻生活的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　海藻含磺量超过其它动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降0。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　（5）阴茎指压法强化性能力

　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有用地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前夫妻生活抚的一环更有助于建立友爱积很的环境气氛。

　　（6）刺激腹股沟管部强化睾丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩快速，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　☆ 上海九龙男子医院——“老”的诚信医院

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　　上海九龙男子医院是中山医学会（上海）男科分会、英皇医学院附属医院、香港英华男性病医院（上海）技术协作单位，先后荣获十佳男子医院、十佳男科医院、上海全力专业男子医院荣誉的上海九龙男子医院！其凭借着对泌尿外科疾病的透彻解析，科学规范化的管理，过硬的专业技术水平，的服务，独步于华东地区泌尿外科医学领域，成为华东乃至泌尿外科医院的专业典范！

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