有很多早泄患者碍于面子，不喜欢去医院治疗。面对这种情况，医院总结了一些一些早泄的自我保健的方法，对于假性早泄可以起到缓解的作用，而且如果患者自身调整的好，有些假性早泄是可以自愈的。但如果对于早泄比较严重的患者还是应该及时到正规的医院进行治疗。那么，早泄的自我保健方法有哪些呢？

　　早泄的自我保健方法有哪些？

　　1.积很参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。推荐阅读：男性如何预防早泄的发生

　　2.调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

　　3.勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

　　4.男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

　　5.多食一些具有补肾固精作用的食物，如韭杞茶，牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　6.阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。推荐阅读：早泄调理的方法有哪些

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